MÓDULO I. ¿Quién Soy?

Identificarse y reconocerse/ talentos. Características del personaje/sombra.

Este es un espacio de autoconocimiento para encontrarse con uno mismo, mirarse y reconocer tanto los talentos y cualidades, como el lado oscuro (sombra o personaje), construyendo un ego sano.

Para ello, durante toda esta semana, vamos a observarnos, escribiendo en nuestro cuaderno todas las cosas que consideremos necesarias en la ayuda de conocernos conscientemente, con este ejercicio intentaremos observarnos desde una amplia perspectiva.

A continuación os desarrollamos el primer punto a trabajar, la integración de todas las dimensiones del ser humano, y todas las dimensiones que éste engloba:

1.    Integración de todas las dimensiones del ser humano

Para abordar este primer punto será imprescindible un trabajo vivencial en cada plano. Es necesario tomarnos un tiempo para detenernos a pensar, de forma individual y consciente cada uno de los puntos.

Nuestra idea es que cada semana hablemos y desarrollemos cada uno de estos puntos, explicando cada tema y aconsejando ejercicios para la educación consciente,  y trabajemos personalmente cada dimensión.

Plano Físico:

–    Respiración Consciente. A veces no nos damos cuenta de lo importante que es desconectar unos minutos al día de nuestra mente. Para ello hay muchas formas de hacerlo, más adelante explicaremos varias.

–    Alimentación. ¿Qué comemos? ¿comemos equilibradamente? ¿tenemos establecido un horario? ¿consideramos que nuestra alimentación es sana? 

–    Ejercicio consciente: estiramiento, gimnasio, yoga…es importante que en nuestra vida haya algún tipo de ejercicio consciente. ¿lo hacemos?

–    Sexualidad. ¿Cómo consideramos nuestra sexualidad?

–    Reírse y sonreír. ¿consideramos que lo hacemos lo suficiente?

 Plano Mental:

En ésta dimensión debemos hacernos preguntas como: ¿Cuáles son mis virtudes? ¿mis defectos? ¿Qué espero de mi? ¿Cuáles son mis objetivos? ¿Cuáles son mis pasiones? ¿Qué disfruto haciendo?  ¿Qué me gustaría hacer? ¿soy feliz? ¿tengo el rumbo de mi vida? ¿me siento a gusto conmigo mism@? Hazte todas las preguntas que sean necesarias para un conocimiento más consciente de nosotr@s mism@s.

– Creencias y patrones constituidos en la infancia.

– Filtros mentales y Comportamientos automáticos

– Como vamos constituyendo nuestro programa mental

– Pensamientos irracionales

 Plano Emocional:

– Reconocimiento de los tipos de emociones. ¿Cómo soy conmigo? ¿y con el mundo?

– Principios de la Inteligencia emocional. Investigar sobre el tema, aunque hablaremos más adelante.

 Plano Energético: Debemos ser conscientes, de que el mundo en su totalidad esta compuesto energía, aconsejo que investiguéis, y más adelante conversaremos sobre el tema.

– Chakras y su funcionamiento.

– Liberación de bloqueos energéticas.

– Meditaciones.

 Plano Espiritual:

–    Lo trascendente. ¿Cuáles son mis creencias? ¿respeto los pensamientos de los demás?

La semana que viene, hablaremos sobre el Plano Físico más detalladamente. Es importante para nuestro Ser consciente, tener un cuerpo y mente saludable, para ello empezaremos por lo físico, por que como decía La historia del Leñador, se cortan más árboles con un hacha afilada y engrasada que con una oxidada y mellada.